Quelle est la cause des douleurs articulaires ?

Les douleurs articulaires peuvent être causées par de nombreuses lésions ou affections différentes. Elles incluent :

  • Sollicitation excessive, stress ou traumatisme direct de l'articulation (par exemple, agenouillement répété);
  • Fractures qui n’ont pas guéri correctement;
  • Tendinite (inflammation et irritation d'un tendon) au niveau d'une articulation;
  • Entorses d'un ligament (par exemple, les lésions liées au sport);
  • Maladie sous-jacente (par exemple, arthrose, goutte).

Six conseils pour soulager les douleurs articulaires

Lorsque vos articulations vous font mal, voici quelques conseils qui pourraient vous soulager :

  • Auto-traitement : évitez de bouger votre articulation d'une manière qui aggrave la douleur. Appliquez une poche de glace sur l'articulation douloureuse pendant 15 à 20 minutes chaque jour. Si vous souffrez de douleurs musculo-squelettiques chroniques, l'utilisation d'un patch chauffant peut vous soulager. Le massage n'est pas une bonne idée si vous avez des douleurs articulaires.
  • Restez en forme : mangez des aliments sains et essayez de maintenir un poids de forme afin de réduire les contraintes sur vos articulations.
  • Faites de l’exercice : faire de l’exercice régulièrement et de façon appropriée, ainsi que des exercices d'étirement et de renforcement peuvent aider à soulager les douleurs articulaires. Consultez votre kinésithérapeute si vous ne savez pas quels exercices vous devez faire.
  • Contrôlez la douleur : prendre un simple antalgique comme le Nurofen peut soulager temporairement les douleurs articulaires et l'inflammation. Si vous avez plus de 65 ans, que vous prenez d'autres médicaments, que vous êtes enceinte ou que vous allaitez, demandez conseil à votre professionnel de santé avant de prendre du Nurofen.
  • Consultez votre médecin si votre douleur articulaire s'accompagne d'un gonflement, d'une rougeur, d'une sensibilité ou d'une chaleur autour de l'articulation.